Happy Fit
Votre association de remise en forme et de bien être à Noisy le Grand
Cours - Cardio Training et renforcement musculaire
Happy fit propose des séances d'activités collectives visant à accroître la force des principaux groupes musculaires avec des exercices équilibrés comportants de la musculation (tonification) et du cardio.
Des séances collectives
Des séances pour qui ?
Nos cours tendent à solliciter différents muscles pour développer harmonieusement le corps, au travers d'exercices modifiables, adaptables, simples et réalisables par tout le monde.
Leurs contenus ont été pensés pour alterner les groupes musculaires sollicités (limitant ainsi le risque de micro traumatismes) et récupérer après un effort intense grâce à certains mouvements isométriques.
Objectif des séances
L'objectif étant de pouvoir fournir des efforts tout au long de la séance dans une ambiance chaleureuse avec un professeur à votre écoute. Il s'agit surtout de prendre du plaisir !
Chaque cours de cardio/renfo se termine généralement par des exercices visant à développer le bien être au travers d'étirements, d'exercices posturaux, de la respiration et de la sollicitation des muscles profonds.
Horaires
Cardio/Renfo
Poilpot / Richardets
Mardi 19h20-20h20
Mardi 20h25-21h25
Techniques douces
Mille club Yvris
Vendredi 19h30-20h30
Où nous retrouver ?
Le Mardi
Le Vendredi soir
Cours - Gym Douce
Horaires
Aux Coteaux
Lundi 10-11h et 11h-12h
jeudi 11h30-12h30
Aux Richardets
Mercredi 11h-12h
Des séances pour qui ?
Nos cours tendent à solliciter différents muscles pour développer harmonieusement le corps, au travers d'exercices modifiables, adaptables, simples et réalisables par tout le monde.
Leurs contenus ont été pensés pour alterner les groupes musculaires sollicités (limitant ainsi le risque de micro traumatismes) et récupérer après un effort intense grâce à certains mouvements isométriques.
Objectif des séances
Cours inspirés du pilates, yoga, stretching et gym douce sollicitant un ensemble de chaines musculaires, essentiellement les abdominaux et le dos.
Assouplissement, renforcement musculaire profond, tonification, coordination, stabilité et détente.
Travail fonctionnel mobilisant plusieurs muscles à la fois ayant pour objectif fluidité et mieux être par le mouvement.